Witaminy i mikroelementy są bardzo ważne, aby organizm funkcjonował prawidłowo. Są istotne dla zdrowia, właściwego działania poszczególnych układów. Niedobór którejś witaminy może mieć bardzo negatywne konsekwencje dla zdrowia, a nawet powodować wiele poważnych chorób.
W ostatnim czasie „modne” stało się spożywanie suplementów diety, które zawierają w sobie cenne witaminy i minerały. Pamiętajmy jednak, że najlepiej organizm przyswaja te składniki odżywcze, które znajdują się w pożywieniu.
W przypadku witamin są to głównie warzywa oraz owoce. Dietetycy zachęcają do tego, by spożywać co najmniej pięć porcji warzyw i owoców w ciągu dnia – pod różną postacią (na przykład soków).
Niedobór witamin może być spowodowany różnymi czynnikami – chorobą, nieprawidłowym odżywianiem się, a nawet unikaniem słońca. Każda witamina odpowiada za określone aspekty w organizmie.
Niedobór witaminy C spowodować może problemy z dziąsłami i zębami, zaś niedobór witaminy D skutkować może osłabieniem kości. Brak witaminy A prowadzi do tak zwanej kurzej ślepoty, zaś brak witaminy B może prowadzić do zmęczenia, osłabienia organizmu. Brak witamin jest bardzo groźny, ale nie oznacza to, iż witaminy przyjmować należy w zwiększonej dawce. Można sięgać w rozsądny sposób po preparaty witaminowe.
Witaminy w owocach i warzywach na pewno nam nie zaszkodzą, ale nadmierne spożywanie suplementów diety może być równie groźne, co brak witamin. Pamiętajmy, że nasze zdrowie zależne jest w znacznej mierze od tego co jemy, a także od trybu życia, jaki prowadzimy.
Adres IP: ***.***.**.191
Adres IP: ***.**.***.188
Twój wpis został dodany i wkrótce pojawi się na stronie
Twoja opinia została dodana i wkrótce pojawi się na karcie przychodni
-789_s.png){kind=logo}
